Fitmix Rücken
20.12.2024 10:00
FitMix Rücken - Kräftigung für den Körper (orange):
Ein Ganzkörper Muskelaufbautraining unter Beachtung der Rumpfmuskulatur mit und ohne Kleingeräten. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und beispielsweise Therabändern stehen im Fokus des Kurses.
Kosten: € 5,00
ACHTUNG: Bitte beachten Sie die aktuellen Aushänge in den Schaukästen!
Mögliche kurzfristige Änderungen (Kursverlegungen oder Ausfälle) werden per Aushang bekannt gegeben.
Vielen Dank!
Wichtige Hinweise zum Sportprogramm:
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Bei Fragen rund um unser Sportprogramm steht Ihnen das Team des Meerestied gerne zur Verfügung. Aktuell sind wir nur per E-Mail an: sport@spiekeroog.de erreichbar.
Wir freuen uns auf Ihre Nachricht und Anfragen zu unserem Sportprogramm! -
Nordic Walking-Stöcke können während der Öffnungszeiten des Haus des Gastes "Kogge" ausgeliehen und zurückgegeben werden. Die Kaution eines Paares Stöcke beträgt 20,- Euro, die Tagesmiete 5,- Euro.
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Bitte zu Kursbeginn pünktlich sein und immer ein Handtuch mitbringen. Für Kurse im Sportdeck, im FreiRaum (im Thalasso-Gesundheitszentrum) und Trockendock bitte an saubere Sportschuhe denken. Glasflaschen etc. sind im Trainingsbereich untersagt.
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Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr.
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Duschen und Umkleiden stehen im Sportdeck zur Verfügung.
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Kontakt Indras Stuhlyoga und Massage: yogaundmassage.de
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*Legende Fitnesslevel pro Kurs:
Schwarzer Punkt = Intensität in Eigenregie
Blauer Punkt = Fokus auf Kräftigung & Entspannung
Grüner Punkt = Fokus auf Spiel & Spaß (kostenfrei)
Ornager Punkt = Kraft-/Ausdauer für Anfänger/Trainierte
Roter Punkt = High Intensity Training für Fitte