FitMix Rücken - Kräftigung für den Körper (orange):
Ein Ganzkörper Muskelaufbautraining unter Beachtung der Rumpfmuskulatur mit und ohne Kleingeräten. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und beispielsweise Therabändern stehen im Fokus des Kurses.

Kosten: € 5,00

ACHTUNG: Bitte beachten Sie die aktuellen Aushänge in den Schaukästen!
Mögliche kurzfristige Änderungen (Kursverlegungen oder Ausfälle) werden per Aushang bekannt gegeben.
Vielen Dank!

Wichtige Hinweise zum Sportprogramm:

1. Bei Fragen rund um unser Sportprogramm steht Ihnen das Team des Meerestied gerne zur Verfügung. Aktuell sind wir nur per E-Mail an: sport@spiekeroog.de erreichbar.
   Wir freuen uns auf Ihre Nachricht und Anfragen zu unserem Sportprogramm!

2. Nordic Walking-Stöcke können während der Öffnungszeiten des Haus des Gastes "Kogge" ausgeliehen und zurückgegeben werden. Die Kaution eines Paares Stöcke beträgt 20,- Euro, die Tagesmiete 5,- Euro.

3. Bitte zu Kursbeginn pünktlich sein und immer ein Handtuch mitbringen. Für Kurse im Sportdeck, im FreiRaum (im Thalasso-Gesundheitszentrum) und Trockendock bitte an saubere Sportschuhe denken. Glasflaschen etc. sind im Trainingsbereich untersagt.

4. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr.

5. Duschen und Umkleiden stehen im Sportdeck zur Verfügung.

6. Kontakt Indras Stuhlyoga und Massage: yogaundmassage.de

7. *Legende Fitnesslevel pro Kurs:

Schwarzer Punkt = Intensität in Eigenregie
Blauer Punkt = Fokus auf Kräftigung & Entspannung
Grüner Punkt = Fokus auf Spiel & Spaß (kostenfrei)
Ornager Punkt = Kraft-/Ausdauer für Anfänger/Trainierte
Roter Punkt = High Intensity Training für Fitte