Stress und Muskelverspannungen können sich gegenseitig verstärken. Die progressive Mus-kelentspannung, auch progressive Muskelrelaxation (PMR) genannt, setzt genau hier an: locke-re Muskeln entspannen die Nerven und erleichtern dadurch die Stressbewältigung.

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen

Kosten: € 5,00
Treffpunkt: Trockendock

Wichtige Hinweise zum Sportprogramm

1. Bei Fragen rund um unser Sportprogramm steht Ihnen das Team des Meerestied gerne zur Verfügung. Vor Ort unter Tel. 0 49 76 / 91 93 260 oder per E-Mail an: meerestied@spiekeroog.de

2. *Für den PMR Kurs ist eine Anmeldung (bis 48 Std. vorher) und für alle kostenpflichtigen Kurse ist die Bezahlung online oder vor Ort in der Tourist-Information erforderlich. Sollte die Tourist-Information nicht besetzt und eine Onlinebuchung nicht möglich sein, bitte vor Ort beim Trainer bezahlen.

3. Nordic Walking-Stöcke können während der Öffnungszeiten des Haus des Gastes "Kogge" ausgeliehen und zurückgegeben werden. Die Kaution eines Paares Stöcke beträgt 20,- Euro, die Tagesmiete 5,- Euro.

4. Bitte zu Kursbeginn pünktlich sein und immer ein Handtuch mitbringen. Für Kurse im Sportdeck und Trockendock bitte an saubere Sportschuhe denken. Glasflaschen etc. sind im Trainingsbereich untersagt.

5. Die Mindestteilnehmerzahl pro Kurs beträgt 3 Personen.

6. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr.

7. Duschen und Umkleiden stehen im Sportdeck zur Verfügung.

8. Änderungen vorbehalten. Kursverlegungen oder Ausfälle entnehmen Sie bitte den Aushängen in den Schaukästen. Kontakt Indras Stuhlyoga und Massage: yogaundmassage.de