RESILIENZ - DIE KRAFT IM STURM DES LEBENS

Resilienz als die Kraft sich selbst zu helfen, als psychische Widerstandskraft. Wer wünscht sich nicht, Krisen oder belastenden Situationen entspannt zu begegnen und aus diesen gestärkt hervorzugehen? Ein gelassener Umgang mit inneren und äußeren Einflüsse n und die Fähigkeit, an den Krisen zu wachsen kann erlernt werden. In Zeiten, in denen wir das Gefühl haben, dass immer mehr von uns gefordert wird, im Privat- und Berufsleben, ist es hilfreich eigene „Werkzeuge“ zu haben, um den herausfordernden Situationen im Leben leichter zu begegnen.

Spüren Sie in einer entspannten Atmosphäre die Wirkungen von Stress auf Ihren Organismus und Erlernen Sie, orientiert an den sieben Resilienzfaktoren

• Optimismus
• Akzeptanz
• Verantwortung
• Lösungsorientierung
• Loslassen
• Neuorientierung
• Einbindung in soziale Netzwerke

Übungen zur Stärkung Ihrer Widerstandskraft.

Praktische Einheiten wie der Atemkurs „Restorative Breathing“ inmitten der Spiekerooger Dünen mit Maxie hilft Ihnen dabei in einen Zustand voller Energie und zugleich innerer Ruhe zu kommen. Denn Atmen ist Leben. Atmen Sie sich frei von den Belastungen des Alltags. Weitere harmonisierende Kurselemente wie Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson und Yoga am Strand mit Wellenrauschen im Ohr schenken Ihnen Zeit für sich, Zeit um zur Ruhe zu kommen. Innere Stärke zu finden und gestärkt hervor zu gehen.

Ablauf:

FREITAG
18.00 – 21.00 Uhr
Theorie & Übungen zur Stärkung der Widerstandskraft
mit den Referenten Silke Onken-Groen und Sören Groen
(Praxisgemeinschaft „die Mühlenstraße“, Jever)
Ort: FreiRaum, Thalasso Gesundheitszentrum im Meerestied

SAMSTAG
10.00 – 12.00 Uhr
Theorie & Übungen zur Stärkung der Widerstandskraft
Ort: FreiRaum, Thalasso Gesundheitszentrum im Meerestied

12.30 – 13.30 Uhr
Restorative Breathing in den Dünen (bei Schlechtwetter im Seminarraum) mit Maxie
(Maxie Yoga, Spiekeroog)
Ort: Treffpunkt am Eingang des Thalasso Gesundheitszentrums

14.30 – 17.30 Uhr
Theorie & Übungen zur Stärkung der Widerstandskraft
Ort: FreiRaum, Thalasso Gesundheitszentrum im Meerestied

17.30 – 18.15 Uhr
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson mit dem Team Meerestied
Ort: FreiRaum, Thalasso Gesundheitszentrum im Meerestied

SONNTAG
10 – 11 Uhr
Yoga am Strand mit Maxie (bei Schlechtwetter im Seminarraum)
Ort: Hauptbadestrand

Kursgebühr: 169,00 € (bis 6 Wochen vorher Kursbeginn, danach 185,90 €)
(inkl. freie Nutzung von Inselbad & Sauna von 02.-04.06.2023, zzgl. Fähre, Übernachtung, Verpflegung und Gästebeitrag)

JETZT ONLINE BUCHEN ODER PER MAIL AN MEERESTIED@SPIEKEROOG.DE